3 exercitii pentru respiratie

Am vorbit in primul video ever de pe Vocal Chief despre respiratie (Click aici pentru link), dar lumea ma tot intreaba:

George, mai ai si alte exercitii de respiratie?

Asa ca in video-ul de azi iti prezint o rutina cu exercitii de respiratie. Daca Beyonce si campionul olimpic la inot ar face un copil, tu vei respira ca el dupa 5-6 luni din aceasta rutina zilnica.

1. 10 + 15 secunde pe “s”

10 + 15 secunde pe “s”: am prezentat acest exercitiu si in primul video de respiratie. Inspiri 10 secunde si expiri 15 secunde pe “s”. Ideal ar fi, cu timpul sa maresti atat timpul de inspiratie cat si cel de expiratie cat mai mult posibil.

2. Staccato pe “s”

Staccato pe “s” : staccato inseamna scurt si intrerupt. Cand impingem aerul, pastram cutia toracica deschisa si ne apropiem abdominalii superiori de sira spinarii.

3. SZVZ

SZVZ: ideea cu acest exercitiu este ca luam ce am facut pe “s” si adaugam fonatie din laringe. Ne ajuta sa construim un pod intre expiratie fara sunet din laringe, ca la “s” si cantat, consoanele z si v fiind cele mai apropiate de S.

Dupa un timp cu aceste exercitii, nu vom mai avea intreruperi in expiratie.
Acum, pentru rutina: facem fiecare exercitiu, de 3 ori, zilnic.
Va dura mai putin de 5 minute. Este foarte simplu, insa este foarte important sa o facem zilnic.
Dupa ce intra in obicei, putem sa mai
adaugam cate 5 minute in rutina, cu alte exercitii. Gasesti o gramada de exercitii pe acest canal.

Succes!

George Simion
Vocal Chief