5 Secrete care te scapa de Frica de Scena

Salut, George aici!
M-am luptat foarte mult timp cu timiditatea mea si cu indoielile despre mine.
Si mai ales cu acele momente in care ma urcam pe scena, mi se usca gatul, ma incordam tot, uitam toate cuvintele si pur si simplu inghetam.

Am tot cautat de-a lungul timpului solutii la problema asta a mea cu frica de scena, cu timiditatea si cu increderea scazuta in mine.

Acum le cunosc, testandu-le pe pielea mea si vreau sa le impartasesc si cu tine. De aceea ti-am pregatit 5 Secrete care te vor ajuta sa scapi de Frica de Scena!
Daca citesti pana la sfarsit, la punctul 4 ti-am pregatit o poveste din copilaria mea, care este amuzanta si trista in acelasi timp.
Hai sa incepem!

[/fusion_text][fusion_imageframe image_id=”1415|full” max_width=”” style_type=”” blur=”” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” lightbox_image_id=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://vocalchief.ro//wp-content/uploads/2019/10/5-Secrete-Frica-Scena.jpg[/fusion_imageframe][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” content_align=”left” size=”3″ font_size=”” animated_font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=””]1. Directioneaza atentia pe ce oferi, nu pe tine[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Stii de ce o persoana timida este narcisista?

Pentru ca are impresia ca toata lumea se concentreaza asupra lui si ce greseli face.

De unde stiu? Pentru ca am fost foarte timid. Imi era frica sa-mi expun ideile, sa vorbesc in fata unui grup si mai ales sa cant in public.

Dar am aflat ceva simplu si eliberator:

Oamenilor nu le pasa de tine si ce greseli faci. Le pasa de ce le oferi.

Asa ca, gandeste-te: ce le oferi tu oamenilor atunci cand canti in fata lor?

Le oferi emotii pozitive si divertisment. Asta este rolul tau ca artist, sa le transmiti emotii si sa-i faci sa simta mai mult.

Si atunci, de ce te-ai concentra pe ce o sa zica lumea daca gresesti, sau pe micile greseli pe care le faci atunci cand canti in fata lor?

Concentreaza-te pe ce le oferi!

Hai sa-ti zic un secret: oamenii o sa uite de acel moment cand ai cantat foarte prost in public imediat cum o sa te vada ca ti-ai imbunatatit cantatul.

Iar publicul tine intotdeauna cu tine, pentru ca oamenii sunt acolo ca sa obtina ceva misto, nu ceva nasol!

Asta este un principiu foarte puternic pe care l-am invatat de la unul dintre mentorii mei pe partea de comunicare, Jason Capital. M-a ajutat foarte mult cu frica mea de scena.

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” content_align=”left” size=”3″ font_size=”” animated_font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=””]2. Expune-te cat mai mult[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Am avut multe “rateuri” cu cantatul in public. Sau cel putin asa le vedeam eu atunci.

Acum le vad pe toate ca ceea ce sunt: experiente care m-au ajutat sa-mi dezvolt rezistenta mentala de a ma expune in fata oamenilor.

Am cantat de foarte multe ori prost la karaoke pana sa cant bine. Vedeam pe fetele oamenilor cum nu erau foarte incantati de ceea ce auzeau.

Daca stau sa calculez, cred ca pentru fiecare data cand am cantat bine in public, au mai fost inca 5 cand am cantat foarte prost. Dar a fost nevoie de acele lectii ca eu sa devin mai bun la gestionarea emotiilor in fata unui public si sa scap de frica de scena.

Chiar anul asta, prin aprilie, am avut o experienta la preselectii la Vocea Romaniei in urma careia m-am simtit foarte umilit.

Din cauza emotiilor, a stresului si a problemelor vocale din perioada aia, am cantat mult mai slab decat potentialul meu. Jur ca mai aveam putin si faceam pipi pe mine dupa ce am auzit cat de aspru m-a judecat juriul!

M-au durut foarte tare cuvintele lor.

Apoi, cateva saptamani bune cantam cu teama si imi era frica sa deschid gura! Ezitam cand le dadeam exemple elevilor…

Dar in acelasi timp, trauma aceasta m-a dus pe drumul de a face cele mai mari progrese ale mele cu vocea mea si cu frica de scena in perioada ce a urmat.

Acum imi este mult mai usor sa cant in fata unui public, desi mai am de lucru. Dar a fost nevoie de multe “rateuri” pana acolo.

Canta pe strada, la karaoke, in parc ca nebunul! Trimite inregistrari prietenilor care te sustin!

Canta cat mai mult in fata oamenilor si cu timpul o sa vezi ca nu se intampla ce-ti imaginai tu: nu te fugaresc oamenii cu furcile pe strada.

Ai nevoie de multe “rateuri” si persistenta!

Unul dintre motivele pentru care Cursul Online de Canto Vocal Chief e bun pentru tine este pentru ca te pun sa trimiti inregistrari in fiecare saptamana si asta iti creste increderea in tine si in vocea ta!

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” content_align=”left” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=””]3. Invata sa-ti iubesti vocea, cu bune si cu rele[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Sunt sigur ca treci sau ai trecut prin asta: de fiecare data cand iti asculti vocea inregistrata, ti se pare ca nu este a ta si nu-ti place deloc.

Stai linistit, asa a fost si la mine la inceput, si am observat asta si la majoritatea cursantilor mei.

A fost nevoie sa aud mii de inregistrari cu vocea mea pana sa incep s-o accept asa cum este. Si am observat un lucru foarte interesant:

Cu cat iti accepti mai mult vocea, ea se va imbunatati, practic se va “vindeca”.

Dar e valabil si reversul, cu cat iti vei lucra tehnic mai mult vocea, cu atat ea se va imbunatati si ti-o vei accepta mai mult.

Deci ai 2 directii din care sa lucrezi, iar asta te va duce la un rezultat mai rapid.

Stii care-i faza?

Parerea ta despre vocea ta este parerea ta despre tine. Daca nu iti iubesti vocea, inseamna ca nu ai iubire de sine. Daca nu ai incredere in tine, se va reflecta in vocea ta.

Este un cerc vicios care se alimenteaza singur. Dar il poti transforma intr-un cerc virtuos.

Cu cat iti vei schimba vocile acelea din mintea ta care-ti spun:

“Nu sunt suficient de bun! Sunt naspa! Am o voce oribila! De ce sunt asa si nu altfel?”

“O sa arat ciudat! Arat ca naiba, doamne fereste!

Cu unele care-ti spun:

“Sunt suficient asa cum sunt, imi place vocea mea si o accept, dar cu toate astea vreau sa ma imbunatatesc.

Cu atat iti va fi mai usor sa ai incredere in tine, in vocea ta si sa fii tu insuti: tu cel autentic!

Apropo de autentic…

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” content_align=”left” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=””]4. Fii sincer si autentic in viata de zi cu zi[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Hai sa-ti povestesc ceva din copilaria mea.

Am fost o persoana foarte emotiva si timida. Toata copilaria, adolescenta si o parte din viata adulta mi-a fost foarte teama sa nu fiu judecat. Asta in mare parte pentru ca eram invinovatit si certat foarte mult cand eram mic pentru orice rahat.

Imi amintesc ca la varsta de 6 ani, intr-o zi de iarna, s-a intors mama mea acasa si m-a gasit cu o fata foarte vinovata.

Mama: “Ce-ai facut, Alex?” (Acum ai aflat si numele meu secret)

Eu: “Nu-ti spun, ca o sa ma certi si o sa ma bati…”

Mama: “Hai ma, spune ca nu-ti fac nimic”

Eu: “Nu, ca tu o sa ma certi.”

Si asa am tinut-o, cu lacrimi curgandu-mi din “maslinele” alea obosite, cam jumatate de ora pana sa-i arat ce facusem. Am dus-o pe balcon si acolo i-am aratat marea crima pe care o facusem:

Am pus apa intr-un capacel de sticla de plastic si am lasat-o sa inghete.

Maica-mea rade cand imi povesteste asta, dar eu stiu ca faptul ca eram asa panicat avea radacini in faptul ca ma simteam vinovat pentru orice faceam.

Toata copilaria mea am mintit pentru orice rahatis pe care il faceam, asta era strategia mea de aparare pentru a nu fi certat.

Imi era frica sa-mi asum greselile pe care le faceam, si asta m-a urmarit si in viata adulta o vreme. Pana cand am descoperit intr-un video de pe youtube o idee super tare:

Fiecare minciuna mica sau mare pe care o spui iti saboteaza increderea in tine.

De ce?

Hai sa-ti spun o chestie: tu esti singura persoana care stie toate minciunile pe care le spui.

De fiecare data
cand spui o minciuna, se intampla 2 lucruri:

Iti construiesti o imagine de sine cum ca tu esti mincinos si nu esti de incredere. Iar asta se simte atunci cand interactionezi cu alti oameni, pentru ca nu mai transmiti mesajul cu aceeasi convingere, nu mai esti la fel de convingator.

Iti alimentezi rana aceasta de vinovatie si neincredere, prin faptul ca nu-ti asumi lucrurile asa cum sunt si simti nevoia sa le schimbi ca sa nu fii judecat.

Aici intra si minciunile foarte mici, gen “am intarziat pentru ca a fost trafic”.

De aceea, am hotarat sa aplic sinceritatea la modul radical in viata mea si am vazut usor usor cum stima mea de sine creste tot mai mult.

[/fusion_text][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” content_align=”left” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” margin_top=”” margin_bottom=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=””]5. Nu-ti mai critica singur fiecare greseala[/fusion_title][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]

Si crede-ma, eu sunt vinovatul numarul 1 cand vine vorba de chestia asta. Faptul ca sunt Vocal Coach vine cu o parte intunecata: imi critic aspru in timp real vocea atunci cand cant live.

Asta imi omoara din flow si nu ma mai lasa sa ma conectez la emotii, pentru ca intra mentalul.

Acum o luna am avut o sedinta de psihoterapie in care am aflat ca eu trebuie sa-mi dau voie sa gresesc ca sa-mi recapat sinele autentic.

Asa ca vacanta din Vama Veche pe care am avut-o imediat dupa, a fost prilejul perfect sa pun asta in aplicare. Mi-am luat chitara si am cantat pe strada si pe plaja acolo, cu o singura intentie: sa-mi dau voie sa gresesc, pentru a-mi gasi libertatea in voce.

Stii ce s-a intamplat?

Am gresit mult mai putin si am cantat mai liber. A fost uimitor.

De aceea, iti recomand si tie sa ai 2 moduri de operare:

Cel in care exersezi: acolo poti sa fii atent la greselile pe care le faci, ca sa le corectezi.
Cel in care te bucuri: aici pur si simplu canti si ignori greselile pe care le faci.

O sa te ajute mult si o sa ia presiunea de pe tine!

De cand am inceput sa aplic aceste 5 secrete in viata mea, s-au intamplat niste lucruri magice:

Mi-am recapatat increderea in mine, cat si in ceilalti.

Nu m-am mai simtit judecat pentru fiecare chestie mica.

M-am simtit liber sa-mi arat partile vulnerabile sau mai putin bune.

Mi-am dat voie sa gresesc atunci cand cant.

Iar lucrurile astea te elibereaza de frica de a fi judecat, unde intra si frica de scena.

Cum ti s-a parut articolul? Astept sa-mi scrii parerea ta, cat si povesti de-ale tale legate de frica de scena!

Pe mine m-ar fi ajutat foarte mult sa aud povestile astea la timpul potrivit. 🙂

Cu drag,
George Simion
Vocal Chief