Respiratul abdominal iti poate salva viata (pe langa cantat)

Azi vreau sa-ti arat inca un avantaj foarte mare pe care-l au cei care invata sa cante corect.

Cantaretii probabil nu-si dau seama de asta, dar sunt foarte norocosi.

Pentru ca atunci cand iti creezi obiceiul de a respira abdominal, vine la pachet cu o gramada de beneficii de sanatate.

Mai exact, corpul nostru are nevoie de suficient oxigen la nivel celular ca totul sa mearga bine.

Insa oamenii moderni traiesc intr-o epidemie de suboxigenare.

Practic am uitat cum sa respiram, daca iti vine sa crezi.

Cele mai comune boli mortale: cancerul si bolile de inima sunt legate si de aceasta suboxigenare la nivel celular.

Alte probleme care apar din cauza faptului ca nu respiram cum trebuie:

– dureri de spate, probleme cu stomacul, alergii, dureri de cap sau crampe

Bineinteles, aici contribuie si faptul ca mancam porcarii, lipsa sportului si mai ales stresul cronic.

Insa respiratia abdominala ne ajuta sa imbunatatim si aici.

Mai exact, care sunt beneficiile respiratiei abdominale?

– canti mai bine

– reduce stresul

– rezisti mai bine la sport

– iti imbunatateste circulatia

– iti ofera mai multa energie si reduce oboseala

– dormi mai bine

– iti imbunatateste digestia

– multe altele

Hai sa-ti explic cum am ajuns noi sa respiram asa superficial.

Noi avem 2 parti ale sistemului nervos:

– partea care se ocupa de situatiile de stres (lupta sau fugi)

– partea care te ajuta sa te relaxezi (odihneste-te si digera)

Acum 10000 de ani, omul avea parte de situatii stresante scurte, in care era necesar sa actioneze.

De exemplu, facea caca in boscheti si aparea un tigru.

Atunci, cortizolul (hormonul stresului) si adrenalina pompau prin tot corpul ca sa-l faca sa actioneze si sa scape din acea situatie.

Dupa ce situatia de criza disparea, omul nostru se relaxa.

In ziua de azi, nu prea avem situatii acute de stres, ci avem parte de un stres cronic continuu:

Task-uri, deadline-uri, claxoane, trafic si multe altele.

Viata aceasta moderna de oras ne face cortizolul sa pompeze incontinuu.


Respiratia devine mai superficiala atunci cand suntem stresati (respiram mai scurt, rapid si fara sa folosim diafragma).

Nu mai intru si in discutia cu mastile si cum ne fac ele sa respiram si mai superficial, facandu-ne mai mult rau decat bine. (o spun studiile stiintifice)

Deci din cate vezi, este un cerc vicios.

Ne-am creat obiceiul de a respira superficial din cauza stresului, iar asta ne aduce si mai mult stres.

Atunci cand respiri mai adanc, iti poti opri aceasta secretie de cortizol si te poti relaxa.

Deci, ia spune: te-am convins sa inveti si tu sa respiri abdominal?

Am un video pentru tine in care iti arat cum sa faci asta: